Как не смотреть порно. Личный опыт

Эту реальную историю о борьбе с порно прислал посетитель сайта. Публикую его с разрешения автора.

 

У вас такое было, что вы смотрели порно? У меня – Да. И не раз. Потом это стало проблемой.

Я понял, что надо что-то делать. И начал пробовать, менять себя. В этой статье я вкратце написал об этом.

Итак, моя история.

 

Я женат. Мне 30 лет. Год назад я начал смотреть порно и деградировать. Но сумел выбраться из этого. Поэтому, уверен, кому-нибудь мой личный опыт тоже поможет.

В первый раз я посмотрел порно, когда мне было лет 10, пришёл к другу домой, он уже был в “теме”. Смотрел порнуху родителей. Ну, я так к нему и начал заходить. Посмотришь минут 15-20 и в туалет. Так где-то продолжалось месяца три.

Потом мы с ним поссорились, и сфера интересов у меня сменилась, начался спорт, другие интересы. Помню, в то время чувствовал себя так классно, свободно. О порно я совсем забыл. Так прошло 20 лет.

Конечно, за это время у меня бывали периоды, когда долго не было женщин, и я смотрел эротические и порно журналы, но это было крайне редко и не систематически.

В январе 2012 года жена уехала в командировку на неделю, и я от нечего делать по вечерам начал лазить по сайтам социальных сетей и рассматривать женщин, пытался находить тех, кто мне нравиться и понятное дело пошли образы “ как и с кем”. И спустя неделю я оказался на порно сайтах.

 

ЧТО ПОТОМ

На следующий день после этого я чувствовал себя размазанным, в голову лезли картинки из просмотренного вчера ночью. Настроение было отвратительным. Появилось какое-то чувство вины. Думал о жене, что точно ей не буду говорить. Так как она была против порно фильмов.

Жена вернулась, по началу, все было нормально. Я периодически посматривал порнушку по ночам когда она спала.

Со временем это превратилось в привычку.

Спустя несколько недель я начал замечать, что жена меня уже раздражает, что она не сексуальная и вообще не притягивает меня. Я начал раздражаться по мелочам.

Находясь в общественных местах, я начинал смотреть на женщин и искать тех, кто похож на актрис из порнофильмов.

В один момент я увидел, что половину своего бодрствования я думаю только о сексе и женщинах. И что само по себе это идёт своим процессом. Я не думал, как найти женщину и переспать с ней. Я просто рассматривал картинки на компе, телефоне и в мыслях. С друзьями я начал обсуждать и грязно шутить о женщинах.

Секс с женой прекратился если не вообще, то раз в 1-2 месяца. Безусловно, этому способствовала загруженность на работе, усталость и поэтому выглядело все логично.

Так прошёл год.
 

 

ДАЛЬШЕ БОЛЬШЕ

Я начал чувствовать, что стало тянуть и хотелось смотреть уже не обычный секс, а что-нибудь “по жёстче” . Я пробовал поговорить с женой о порно, чтобы посмотреть вместе, но она напрочь отказалась. На мои просьбы заняться не обычным сексом она отвечала отказом, тем самым вызывая у меня расстройство.

Я начал ощущать себя каким-то извращенцем, скрывающим это от других. Начал лазить по социальным сетям и искать группы с такими же интересами. Искал новые порносайты. Я мог часами проводить, рассматривая картинки и видео с порно.

Особенно, когда приходил с работы уставшим перед сном часов до 4 утра “заряжался энергией”.

За год таких приключений я потерял на работе в доходе в 2 раза (это правда), т.к. мои мысли были заняты не клиентами, а порносайтами и картинками. Я перестал следить за собой, за своей одеждой, запахами от тела, изо рта, от меня просто воняло, я превратился в морального бомжа. Которого тянуло к грязи и извращениям. Я смотрел на окружающих как на большой порно фильм.

ЧТО ПРОИЗОШЛО

В один момент, когда я потерял очередного клиента, я как обычно сильно не расстроился. Но смс-ки с кредитами приходили почти каждый день. Почему-то за этот год я набрал столько кредитов, как сейчас понимаю, мне хотелось получать удовольствие во всем. Месячного заработка хватало ровно на еду и чтобы гасить текущие кредиты. В один момент, когда я понял, что мне не чем платить за кредиты я начал метаться. В этот момент вся моя жизнь превратилась в тугую железную маску и давила мне на лицо. Я не знал что делать. Я попытался восстановить отношения с теми клиентами, которых потерял до этого. Я приезжал на встречи, общался, но результат был минимальным. Мало кто хотел со мной работать. Такое было ощущение, что от меня воняет каким-то дерьмом. Добавлю к этому, что я в принципе стал менее общительным .

Ощущение, что упал в какую-ту яму внутри себя. Я ощущал, что я там внутри, но конкретно из-за чего и как выбраться я не знал. Я начал заниматься Самокопанием. Я просто хотел, чтобы все было ровно так же как год назад. Когда я думал, что это из-за порно, я сам себе отвечал: “ну, ведь другие же смотрят и ничего. ”

В итоге у меня настал такой момент, когда стало наиболее тяжело - пришло понимание, что надо себя менять.

НАЧАЛ МЕНЯТЬ СЕБЯ

Я знал, что просто принять решение недостаточно. Надо будет сделать комплекс действий, чтобы отучить себя от порно и мастурбации. Т.е. создать опоры, чтобы не упасть.

Первым делом я решил рассказать жене о том, что я смотрел порно и мастурбировал. Очень не хотел это делать, т.к. знал, что это её расстроит. Но интуитивно понимал, что это первый шаг к изменениям.

Рассказал, была истерика, скандал. Ничего пережили. Отношения значительно улучшились. Наверное, потому что уже скрывать было нечего.

Далее, я перестал общаться со знакомыми, у которых были такие же интересы. Безусловно, пробовал воздействовать на них. Но пока человек сам не решит, пока он сам не поймет, что надо меняться- вряд ли что-то получиться.

После нашёл то, что я хочу изучить новое и начал посвящать этому практически всё свободное время. У меня это был фотошопг.

Далее начал ходить на различные тренинги, тусовки. Где много общения. Это вытаскивало из состояния постоянной концентрации на работе, и компьютере.

Начал больше общаться с женой, ходить в кино, гулять, строить планы и делать что-то совместное.

Ввел строгую дисциплину к себе (насколько это возможно), чтобы не лазить по социальным сетям и не рассматривать женщин. Не открывать появляющиеся баннеры с полуобнаженными женщинами.

Поставил себе цели на будущие 5 лет. Кстати классное занятие. И начал ежедневно фокусироваться на целях. На действиях, которые ведут к ним.

Начал сублимировать. Т.е. направлять свою энергию на работу и творчество. В моем случае я увлекся фотошоп и начал писать тематические статьи о работе.

ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ СОЗДАЮТ ЖЕЛАНИЕ СМОТРЕТЬ ПОРНО

Хочу выделить факторы, которые, по моему мнению, способствуют желанию смотреть порно и затягивают туда.

1. Баннеры в интернете с обнаженными женщинами.

2. Спам рассылка с рекламой секс-шопов.

3. Журналы, которые раздают на улице с рекламой проституток (Автофлирт и другие).

4. Боты, которые заходят на страничку в социальной сети, и потом ты заходишь к ним.

5. Просто лазание и рассматривание не знакомых женщин.

6. Продолжительное время , когда сидишь за интернетом- разум затуманивается.

7. Ссоры с женой, девушкой.

8. Эротические фильмы.

9. Флирт.

10. Алкоголь.

Самодисциплина в данном случае заключается в том, чтобы не делать этого, не смотреть и не переходить по ссылкам. Следить за собой. Быть на цели.

ЧТО В ИТОГЕ

Где-то, через неделю, я почувствовал уверенность в себе. Что лучше контролирую себя, свои мысли.

На работе стало лучше, больше внимания начал уделять текущим делам. Стал менее забывчивым.

Начал больше общаться с людьми.

Спустя еще некоторое время начало появляться чувство самоуважения, достоинства.

И появилось желание написать эту статью.

НАСТАВЛЕНИЕ

В первую очередь надо понять, что порно это вред. Дальше посмотрите, как это лично вредит вам. Как вы себя чувствуете, как отношения в семье, с окружающими.

После того, как вы действительно поймете и решите для себя завязать с этим, начинайте действовать. Переключайте свои мысли на что-то другое, займитесь спортом, сублимируйте.

Самое главное не бросайте делать то, что начали. Вы меняете привычки, образ жизни. А это требует усилий. Вполне возможно, что когда вы справитесь с желанием смотреть порно, вы найдете для себя инструменты, как достигать новых высот в жизни. И уж точно будете чувствовать себя лучше и счастливее. Успехов.

А. А.

Если вам есть чем поделиться, тоже пишите на [email protected]